UINВспомнить UIN/Пароль
ПарольРегистрация
Cохранить 
Погода | Гороскопы | Голосования | Help!!

Мое инфо

Мой дневник

Мои фотографии

Мое общение (сообщений: 0)

Привет тебе!

Для того, что-бы воспользовататься данными наворотами необходимо авторизоваться!

Чтобы авторизоваться - надо зарегистрироваться.

Если что - смотри Help!!-информацию.

Технологии

Hi-tech Hi-fi Hi-end


Бег укрепляет здоровье и способствует долголетию

дата: 19 августа 2008 источник: www.membrana.ru

Илья Муромец зря лежал на печи тридцать лет и три года: стоило потратить это время на занятия спортом, а лучше всего – бегом

Оказывается, он замедляет старение, и даже те, кто бегают понемногу, но регулярно, могут значительно продлить себе активную жизнь. По крайней мере, к такому выводу пришли американские учёные

Результаты нового исследования опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine

Большинство людей знает, что бег полезен, и занимается им, чтобы держать себя в форме или сжечь лишние калории

Однако некоторые врачи регулярно выступали с предостережениями о возможной опасности столь активного фитнеса: якобы риск травм и возникновения артрита перевешивает пользу для организма – особенно у пожилых

Эти страхи решил опровергнуть специалист по ревматологии из медицинской школы Стэнфорда (James Fries)

По его мнению, энергичные тренировки помогают и в зрелом возрасте поддерживать себя в тонусе. Более того, они даже увеличивают продолжительность жизни, в том числе активной

Для проверки своей гипотезы доктор Фрайз и его коллеги более 20 лет наблюдали за пожилыми (старше 50 лет) бегунами и их "обычными" визави

Каждый год добровольцы заполняли специальную форму, где среди прочего присутствовали вопросы о физическом самочувствии и активности в повседневной жизни

Впоследствии эти данные сопоставляли с результатами медицинских обследований, а в случае смерти – с её установленной причиной

Как и ожидалось, активные участники были в целом более здоровыми, и уровень смертности среди них ниже: за то время, что проходило исследование, умерло 15% поклонников бега, в то время как равнодушных – 34%

Только 7% "бегунов" умерло от инфекционных и неврологических заболеваний или рака, в то время как у "обычных" людей этот показатель составил 19%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у активных людей тоже меньше (фото с сайта sciencemag.org/David Madison)

Учёные также выяснили, что лучшие показатели здоровья и смертности наблюдались у тех, кто занимался бегом не от случая к случаю, а регулярно

Пусть даже и не помногу: всего лишь один месяц ежедневных тренировок может способствовать значительному укреплению здоровья, правда, не столь ощутимому, как у многолетних поклонников бега

К сожалению, авторы не исследуют физиологические основания наблюдаемых эффектов

Зато они уверены, что занятия бегом в любом случае не повредят, а главное – и об этом говорят результаты многолетних наблюдений – начать никогда не поздно


Ещё новости этой категории:

дата: 15 августа 2008
Учёные заглянули в тигровые полосы ледяной луны
дата: 11 августа 2008
Учёные создали воздушный шар из графен
дата: 07 августа 2008
Исследователи Марса упрекнули прессу в торопливости
дата: 01 августа 2008
Посадочный зонд подтвердил марсианскую воду
дата: 31 июля 2008
Cassini подтвердил существование жидких озёр Титана
дата: 30 июля 2008
Американцы показали летающий ранец

 электропочта | видишь ошибку?